憤怒是一種極為日常的情緒。憤怒的背后，是一個(gè)充滿恐懼、委屈、脆弱、無助的自己，它讓我們不斷地向外索求，想要得到他人的關(guān)注、被他人認(rèn)可，想讓他人做“我們認(rèn)為對(duì)的事”。廣西師范大學(xué)出版社近日出版的新書《理解憤怒》告訴我們，深度解決憤怒，實(shí)際上就是解決這些隱藏的情緒。

　　這是一本讓你和你愛的人重新理解彼此的愛之書。處在親密關(guān)系(親子、伴侶、工作伙伴等)中的人，往往因?yàn)榻巧?、身份的羈絆和自我的削弱而易使關(guān)系變得緊張，憤怒會(huì)變得極其日常。作者從心理學(xué)建構(gòu)的維度出發(fā)，針對(duì)親密關(guān)系的理解與相處，給出了處理建議和解決方式。

　　憤怒的背后，往往潛藏著我們對(duì)他人的期待。作者認(rèn)為，實(shí)現(xiàn)情緒自由的第一步，是不把自我意志建立在他人身上。所以，理解憤怒，是拿回自主生活主導(dǎo)權(quán)的重要一步，不做情緒的奴隸，只做自己的主人。理解憤怒，也是重新理解自我的一個(gè)過程，它讓我們明白：憤怒其實(shí)并不可怕，看到它、理解它、轉(zhuǎn)化它，我們或許會(huì)獲得更多的情緒自由。

　　理解憤怒后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：憤怒是一種評(píng)判，憤怒是一種期待，憤怒是自我要求，憤怒是情感連接，憤怒是一種恐懼，憤怒是一種愛。

　　作者開創(chuàng)了以“探索憤怒”為主題的心理自助工具《憤怒分析表》，并隨附使用指南。此表的設(shè)計(jì)連接本書的六大主題，從自身的憤怒經(jīng)歷出發(fā)，讀者可回顧相關(guān)事件，跟著表格的提示和步驟，探索自己的憤怒，讓情緒獲得釋放，快速深入地理解憤怒，讓憤怒之下隱藏的愛，流動(dòng)起來。

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